Menjaga pola hidup sehat adalah strategi jangka panjang yang sangat penting dalam mengurangi risiko serangan panik. Tidur yang cukup, yaitu 7–8 jam per malam, membantu tubuh memulihkan energi dan menstabilkan…
Salah satu cara yang paling efektif untuk menghadapi serangan panik adalah dengan melatih teknik pernapasan. Saat panik, napas biasanya menjadi cepat dan dangkal sehingga tubuh merasa semakin tegang. Dengan menarik…
Serangan panik adalah kondisi ketika seseorang tiba-tiba merasakan ketakutan atau kecemasan yang sangat intens. Gejala umum yang sering muncul antara lain detak jantung cepat, sesak napas, pusing, keringat berlebihan, dan…
andtherapypllc.it